0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Погода в подспорье

Содержание

Погода в Подспорье

Цветом обозначено, сколько осадков выпадет за три часа к указанному времени. Например, в 12:00 показано, сколько осадков выпадет с 9:00 до 12:00.

Ультрафиолетовый индекс

Солнце — источник жизни на планете. Его лучи дарят необходимые свет и тепло. Вместе с тем ультрафиолетовое излучение Солнца губительно для всего живого. Чтобы найти компромисс между полезными и вредными свойствами Солнца, метеорологи рассчитывают индекс ультрафиолетового излучения, который характеризует степень его опасности.

Какое УФ-излучение Солнца бывает

Ультрафиолетовое излучение Солнца имеет широкий диапазон и подразделяется на три области, две из которых достигают Земли.

УФ-А. Длинноволновое излучение диапазона
315–400 нм

Лучи почти свободно проходят через все атмосферные «заграждения» и доходят до Земли.

УФ-B. Средневолновое излучение диапазона
280–315 нм

Лучи на 90 % поглощается озоновым слоем, углекислым газом и водяным паром.

УФ-C. Коротковолновое излучение диапазона
100–280 нм

Самая опасная область. Полностью поглощаются стратосферным озоном, не достигая Земли.

Чем больше в атмосфере озона, облаков и аэрозолей, тем меньше губительное воздействие Солнца. Однако эти спасительные факторы имеют высокую естественную изменчивость. Годовой максимум стратосферного озона приходится на весну, а минимум — на осень. Облачность ― одна из самых непостоянных характеристик погоды. Содержание углекислого газа также все время меняется.

При каких значениях УФ-индекса существует опасность

УФ-индекс дает оценку величины УФ-излучения Солнца на поверхности Земли. Значения УФ-индекса варьируются от безопасного 0 до экстремального 11+.

  • 0 – 2 Низкий
  • 3 – 5 Умеренный
  • 6 – 7 Высокий
  • 8 – 10 Очень высокий
  • 11+ Экстремальный

В средних широтах УФ-индекс приближается к небезопасным значениям (6–7) только при максимальной высоте Солнца над горизонтом (происходит в конце июня — начале июля). На экваторе в течение года УФ-индекс достигает 9. 11+ баллов.

Чем полезно Солнце

В малых дозах УФ-радиация Солнца просто необходима. Солнечные лучи синтезируют необходимые для нашего здоровья меланин, серотонин, витамин D, предотвращают рахит.

Меланин создает своеобразный защитный барьер для клеток кожи от вредного воздействия Солнца. Из-за него наша кожа темнеет и становится эластичней.

Гормон счастья серотонин влияет на наше самочувствие: он улучшает настроение и повышает общий жизненный тонус.

Витамин D укрепляет иммунную систему, стабилизирует кровяное давление и выполняет антирахитные функции.

Чем опасно Солнце

Принимая солнечные ванны, важно понимать, что граница между полезным и вредным Солнцем очень тонка. Чрезмерный загар всегда граничит с ожогом. Ультрафиолетовое излучение повреждает ДНК в клетках кожи.

Защитная система организма не может справиться с таким агрессивным воздействием. Это снижает иммунитет, повреждает сетчатку глаз, вызывает старение кожи и может привести к раку.

Как Солнце влияет на людей

Восприимчивость к УФ-излучению зависит от типа кожи. Наиболее чувствительны к Солнцу люди европейской расы — для них защита требуется уже при индексе 3, а опасным считается 6.

В то же время для индонезийцев и афроамериканцев этот порог составляет 6 и 8 соответственно.

Кто больше всего попадает под влияние Солнца

Люди со светлым
тоном кожи

Люди, имеющие много родинок

Жители средних широт во время отдыха на юге

Любители зимней
рыбалки

Горнолыжники и альпинисты

Люди, имеющие семейную историю рака кожи

В какую погоду Солнце опаснее

То, что Солнце опасно только в жаркую и ясную погоду — распространенное заблуждение. Обгореть можно и в прохладную облачную погоду.

Облачность, какой бы плотной она ни была, вовсе не сводит количество ультрафиолета к нулю. В средних широтах облачность значительно уменьшает риск обгореть, чего нельзя сказать о традиционных местах пляжного отдыха. Например, в тропиках, если в солнечную погоду можно обгореть за 30 минут, то в облачную — за пару часов.

Читать еще:  Деревня ольховка нижегородская область

Как защищаться от Солнца

Для защиты от губительных лучей соблюдайте простые правила:

Меньше находитесь на Солнце в полуденные часы

Носите светлую одежду, в том числе широкополые шляпы

Пользуйтесь защитными кремами

Надевайте солнцезащитные очки

На пляже больше находитесь в тени

Какой солнцезащитный крем выбрать

Солнцезащитный крем различается по степени защиты от Солнца и маркируется от 2 до 50+. Цифры означают долю солнечной радиации, которая преодолевает защиту крема и достигает кожи.

Например, при нанесении крема с маркировкой 15, только 1/15 (или 7 %) ультрафиолетовых лучей преодолеют защитную пленку. В случае с кремом 50 — только 1/50, или 2 %, воздействуют на кожный покров.

Солнцезащитный крем создает на теле отражающий слой. Вместе с тем важно понимать, что ни один крем не способен отразить 100 % ультрафиолета.

Для повседневного использования, когда время нахождения под Солнцем не превышает получаса, вполне подойдет крем с защитой 15. Для загара на пляже лучше брать 30 и выше. Однако для светлокожих рекомендуется использовать крем с маркировкой 50+.

Как применять солнцезащитный крем

Крем следует наносить равномерно на всю открытую кожу, в том числе лицо, уши и шею. Если планируете загорать достаточно долго, то крем следует наносить дважды: за 30 минут до выхода и, дополнительно, перед выходом на пляж.

Необходимый объем для нанесения уточняйте в инструкции крема.

Как применять солнцезащитный крем при купании

Солнцезащитный крем следует наносить каждый раз после купания. Вода смывает защитную пленку и, отражая солнечные лучи, увеличивает дозу получаемого ультрафиолета. Таким образом, при купании риск обгорания возрастает. Однако за счет эффекта охлаждения вы можете не почувствовать ожог.

Обильное потоотделение и обтирание полотенцем — также повод, чтобы повторно защитить кожный покров.

Следует помнить, что на пляже, даже под зонтиком, тень не обеспечивает полноценной защиты. Песок, вода и даже трава отражают до 20 % ультрафиолетовых лучей, увеличивая их воздействие на кожу.

Как защищать глаза

Солнечный свет, отражаясь от воды, снега или песка, может вызвать болезненный ожог сетчатки глаз. Для защиты глаз используйте солнечные очки с ультрафиолетовым фильтром.

Опасность для горнолыжников и альпинистов

В горах атмосферный «фильтр» тоньше. На каждые 100 метров высоты УФ-индекс увеличивается на 5 %.

Снег отражает до 85 % ультрафиолетовых лучей. Кроме того, до 80 % отраженного снежным покровом ультрафиолета вновь отражается облаками.

Таким образом, в горах Солнце наиболее опасно. Защищать лицо, нижнюю часть подбородка и уши необходимо даже в облачную погоду.

Как бороться с солнечными ожогами, если вы обгорели

Обработайте тело влажной губкой, чтобы смочить ожог

Смажьте обгоревшие участки противоожоговым кремом

При повышении температуры обратитесь к врачу, вам могут рекомендовать принять жаропонижающее

Если ожог сильный (кожа сильно набухает и пузырится), обратитесь за медицинской помощью

Подспорье погода в поселке. Погода почасово

Ветер: 10.96 м/с, Западный

Давление: 1008 мм рт. ст.

Влажность: 78 %

Ветер: 6.66 м/с, Западный Юго-западный

Давление: 1011 мм рт. ст.

Влажность: 76 %

Ветер: 4.11 м/с, Юго-западный

Давление: 1013 мм рт. ст.

Влажность: 77 %

Ветер: 3.03 м/с, Западный Юго-западный

Давление: 1014 мм рт. ст.

Влажность: 78 %

Ветер: 1.03 м/с, Юго-восточный

Давление: 1014 мм рт. ст.

Влажность: 80 %

Ветер: 3.25 м/с, Восточный Северо-восточный

Давление: 1014 мм рт. ст.

Влажность: 77 %

Ветер: 5.81 м/с, Северо-восточный

Давление: 1014 мм рт. ст.

Влажность: 79 %

Ветер: 6 м/с, Северо-восточный

Давление: 1014 мм рт. ст.

Влажность: 77 %

Ветер: 5.32 м/с, Северо-восточный

Давление: 1014 мм рт. ст.

Влажность: 78 %

Ветер: 16.94 м/с, Западный Юго-западный

Давление: 1004 мм рт. ст.

Влажность: 89 %

Ветер: 6 м/с, Северо-восточный

Давление: 1014 мм рт. ст.

Влажность: 77 %

Ветер: 4.15 м/с, Восточный Северо-восточный

Давление: 1024 мм рт. ст.

Влажность: 71 %

Ветер: 8.09 м/с, Восточный Юго-восточный

Давление: 1021 мм рт. ст.

Влажность: 84 %

Ветер: 7.19 м/с, Южный

Давление: 1018 мм рт. ст.

Влажность: 86 %

Ветер: 6.46 м/с, Юго-восточный

Давление: 1016 мм рт. ст.

Влажность: 73 %

Ветер: 7.32 м/с, Восточный

Давление: 1006 мм рт. ст.

Влажность: 80 %

Ветер: 4.39 м/с, Южный Юго-восточный

Давление: 1011 мм рт. ст.

Влажность: 83 %

Ветер: 7.94 м/с, Южный Юго-восточный

Давление: 1008 мм рт. ст.

Влажность: 91 %

Ветер: 10.26 м/с, Юго-западный

Давление: 1013 мм рт. ст.

Влажность: 87 %

Ветер: 7.06 м/с, Северный Северо-западный

Давление: 1020 мм рт. ст.

Влажность: 87 %

Ветер: 8.86 м/с, Западный Северо-западный

Давление: 1020 мм рт. ст.

Влажность: 68 %

Ветер: 5.89 м/с, Северный Северо-западный

Давление: 1021 мм рт. ст.

Влажность: 67 %

Ветер: 4.89 м/с, Северо-восточный

Давление: 1027 мм рт. ст.

Влажность: 67 %

Ветер: 1.8 м/с, Восточный Юго-восточный

Давление: 1029 мм рт. ст.

Влажность: 68 %

Ветер: 1.8 м/с, Восточный Юго-восточный

Давление: 1027 мм рт. ст.

Влажность: 75 %

Ветер: 7.62 м/с, Северо-восточный

Прогноз клёва рыбы в посёлке Подспорье

Прогноз клёва рыбы в посёлке Подспорье, Запорожская область. Узнай, клев какой рыбы ожидает Приморский район на днях. Прогноз учитывает температуру воды и толщину льда.

Читать еще:  Озеро надеждино татарстан
Географические координаты, которые мы используем для рассчёта прогноза. По нашим данным, посёлок Подспорье здесь:

Выберите рыбу и узнайте прогноз клёва:

Прогноз погоды, который мы используем для рассчёта клёва рыбы в посёлке Подспорье

Подспорье, прогноз клёва рыбы, температура воды на пятницу, 28 февраля

710 720 730 740 750 760 770 780 790 744 мм рт. ст.

0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100

710 720 730 740 750 760 770 780 790 742 мм рт. ст.

0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100

710 720 730 740 750 760 770 780 790 746 мм рт. ст.

0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100

710 720 730 740 750 760 770 780 790 751 мм рт. ст.

0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100

Подспорье, прогноз клёва рыбы, температура воды на субботу, 29 февраля

710 720 730 740 750 760 770 780 790 753 мм рт. ст.

0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100

710 720 730 740 750 760 770 780 790 753 мм рт. ст.

0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100

710 720 730 740 750 760 770 780 790 754 мм рт. ст.

0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100

710 720 730 740 750 760 770 780 790 754 мм рт. ст.

0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100

Подспорье, прогноз клёва рыбы, температура воды на воскресенье, 1 марта

710 720 730 740 750 760 770 780 790 757 мм рт. ст.

0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100

710 720 730 740 750 760 770 780 790 760 мм рт. ст.

0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100

710 720 730 740 750 760 770 780 790 761 мм рт. ст.

0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100

710 720 730 740 750 760 770 780 790 761 мм рт. ст.

0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100

Подспорье, прогноз клёва рыбы, температура воды на понедельник, 2 марта

710 720 730 740 750 760 770 780 790 761 мм рт. ст.

0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100

710 720 730 740 750 760 770 780 790 760 мм рт. ст.

0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100

710 720 730 740 750 760 770 780 790 758 мм рт. ст.

0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100

710 720 730 740 750 760 770 780 790 756 мм рт. ст.

0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100

Прогноз клёва в новом упрощенном дизайне смотрите по адресу Прогноз клёва рыбы в посёлке Подспорье

О прогнозе клёва смотрите здесь. Там же пишите замечания и предложения.

Тренировки в любую погоду: спорт и метеозависимость

Какие люди подвержены метеозависимости

Какие погодные явления чаще всего вызывают недомогания? Это повышенно активные фазы луны и солнца, скачки атмосферного давления, чрезмерная влажность воздуха.

Такая погода вызывает в организме ряд изменений: мозговые клетки получают недостаточное количество кислорода, кровь сгущается, из-за этого нарушается ее нормальная циркуляция. Отсюда появляются недомогания.

Более всего страдают метеозависимостью люди, у которых:

  • низкий иммунитет,
  • имеется гипотония или гипертония,
  • большое количество хронических заболеваний,
  • больные атеросклерозом,
  • астматики,
  • имеющие болезни сердца, а также перенесшие инсульт или инфаркт,
  • имеющие нарушения нервной системы.

Симптомы метеозависимости

Метеозависимость может выражаться в слабости, сонливости, отсутствии аппетита, упадке сил. Может повыситься или понизиться давление, появиться тошнота, головная боль, учащенное сердцебиение. Если когда-то были травмы, переломы, в этих местах возникают боли и т.п.

Способы, которые помогут облегчить болезненные симптомы

  • Следите за прогнозом погоды: показаниями атмосферного давления, приближением магнитных бурь.

Это поможет подготовиться к ухудшению самочувствия и принять необходимые меры.

  • Не перегружайте себя.

По возможности в эти дни откажитесь от поездок и мероприятий, требующих повышенного внимания и большой затраты сил. Дайте себе отдых, дела наверстаете потом.

  • Придерживайтесь правильного питания.

Устраивайте разгрузочные дни. Снизьте потребление соли (она задерживает жидкость в организме, тем самым, повышает давление). Откажитесь от тяжелых, жирных, жареных блюд и кофе. Ешьте как можно больше продуктов, содержащих калий, они помогают работе сердца. Это бананы, орехи, сухофрукты, творог, сыр, рыба, абрикосы, греча.

  • Пейте больше воды, она растворяет и выводит продукты распада, и усиливает обмен веществ.

Уменьшить симптомы метеозависимости хорошо помогает клюквенный морс.

Если вы страдаете повышенным давлением, то количество потребляемой жидкости надо, наоборот, сократить.

  • Откажитесь от вредных привычек: курения, употребления алкоголя.
Читать еще:  Чигиринка рыбалка

Они ослабляют организм и усиливают метеозависимость.

  • Снять неприятные симптомы помогает самомассаж воротниковой зоны.

Массируйте ее в течение 10 минут. Это улучшит кровоснабжение мозга, тем самым, ослабит головную боль и снизит давление.

  • Занимайтесь физическими упражнениями.

Они являются хорошим средством борьбы со многими недомоганиями, в том числе, с метеозависимостью.

  • Необходим полноценный сон.

По мнению врачей, он является лучшим лекарством от многих недомоганий. Чтобы сон был спокойным и крепким, перед этим примите ванну или теплый душ. Быстрее уснуть также поможет стакан теплого молока.

Занятия спортом и фитнесом при плохой погоде

Подготовиться к активным тренировкам вам поможет сервис «МетеоДоктор»от Zdravie4ever. Не отказывайтесь от занятий фитнесом, даже если стоит плохая погода. Стоит только начать их пропускать, как у вас пропадет привычка к ним, и вы о них забудете. Тем более, существуют способы, которые позволяют совместить склонность к метеозависимости с тренировками.

При плохих погодных условиях выбирайте те упражнения, которые доставляют вам самое большое удовольствие. Тогда вам легче будет заниматься.

Правильно выбирайте физическую нагрузку! Врачи не рекомендуют в дни особой чувствительности к капризам природы наклоны, выпады, приседания, прыжки и качание пресса.

Хорошими видами физической активности для метеозависимых людей являются ходьба, плавание, дыхательная гимнастика. Во время занятий усиливается обмен веществ, в кровь поступает больше кислорода, из клеток активнее выводятся продукты обмена. Все это облегчает состояние.

Отличным выбором являются также занятия йогой, стретчингом или пилатесом. Эти статичные упражнения позволяют избежать динамической нагрузки, вместе с тем, они растягивают и тренируют мышцы, укрепляют кости и активизируют работу всех органов и систем.

Если погода не благоприятствует занятиям, перенесите основную нагрузку на выходные дни, чтобы была возможность, как следует восстановиться. Занятия по будням тоже не забрасывайте, просто немного сократите время.

Занимайтесь не в одиночку, а с теми, кто разделяет ваши увлечения. Это может быть кто-то из соседей, друзей, знакомых. Когда вы знаете, что вас кто-то ждет, чувство ответственности не даст вам пропустить занятие.

Занимайтесь под бодрящую музыку. Применяйте для этого наушники. Приятный музыкальный фон украсит занятия и избавит вас от однообразия.

Народные средства борьбы с метеозависимостью

Если активным тренировкам сопутствуют неприятные симптомы, возьмите на вооружение следующие советы. Проверенные рецепты и вера в свои силы позволят пережить любые погодные условия с комфортом.

Понижение настроения, ухудшение эмоционального фона

Снизить тревожность и раздражительность помогают травяные чаи. Кроме того, они нормализуют сердечную деятельность и избавляют от сердцебиения. Пейте чай из пустырника, хмеля, мяты, валерианы. Также можно использовать готовые успокоительные сборы, которые продаются в аптеке.

Головная боль, повышенное давление

Чтобы облегчить эти явления, пейте некрепкий чай с лимоном или теплое молоко с медом и мятой. Ешьте клюкву. Смазывайте виски эфирным маслом лимона (продается в аптеке).

Слабость, пониженное давление

В этом случае принимайте настойку элеутерококка или женьшеня (также продается в аптеке). Доза элеутерококка: 30-40 капель на треть стакана воды, 2 раза в день. Доза женьшеня: 15 капель на треть стакана воды, 3 раза в день.

Мигрень

От нее неплохо помогает смесь лимона и меда в пропорции 1:1. Принимайте медово-лимонную смесь по 1 ст. ложке несколько раз в день.

Перед приготовлением смеси очистите лимоны от кожицы, так как она дает горечь.

Бессонница

В этом случае хорошо зарекомендовали себя теплые ванны с добавлением эфирных масел или травяных настоев.

Эфирные масла не растворяются в воде, поэтому сначала их надо развести в молоке или сливках. Тщательно размешайте 5 капель масла в стакане молока или сливок и вылейте в ванну.

Травяные настои можно готовить из мяты, лаванды, хвои. Залейте 3-4 ст. ложки травы 0,5 л кипятка, укройте и дайте настояться 30-40 минут. Затем процедите и вылейте в ванну.

Специалисты единодушны: эффективное средство от метеозависимости — занятия спортом. Но вот парадокс: как заниматься, если плохо себя чувствуешь?

Найдите золотую середину. Не заставляйте себя тренироваться через силу. Прислушивайтесь к реакциям организма и делайте то, что по силам, никто ведь не требует от вас рекордов. Наращивайте нагрузку постелено, шаг за шагом. Если почувствуете, что перестарались, снова снизьте нагрузку. Куда вам спешить? Девиз «быстрее выше, сильнее» здесь не подходит. Здесь лучше работает такой настрой: «Я занимаюсь, получаю удовольствие, мое состояние улучшается и меня это радует».

Не стремитесь к разнообразию упражнений. Выберите то, которое вам больше всего нравится, и повторяйте его много-много раз. Польза в любом случае будет: кровь начнет циркулировать интенсивнее, принесет питание клеткам и выведет отработанные вещества.

Врачи единодушны: у нормальных здоровых молодых людей (до 30 лет) метеозависимости не бывает, их организм способен справиться с любыми разумными нагрузками. Поэтому не надо негативно настраивать себя и придумывать себе мнимые болезни.

А вот ПМС у женщин, действительно, бывает. Иногда он сочетается с плохими погодными условиями и тогда негативные явления — головная боль, тошнота, сонливость — ощущаются заметнее

Источники:

http://www.gismeteo.ua/weather-podsporye-82869/
http://gorodovik.com/city/weather/8176
http://rybalku.ru/prognoz/ukraine/zaporozhskaya/prymorskyi%20district/podsporje%20ville
http://zdravie4ever.ru/trenirovki-v-lubyu-pogody-sport-i-meteozavisimost/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять
Adblock
detector